2020年4月26日
食べ物で免疫力アップを!
こんにちは!
キュアセラピア荻窪 仲通り店の中山です。
早くコロナが終息して、平和な日常に戻って欲しいですね。
そのためにも、とにもかくにも外に出ないこと!
人との接触を最大限避けるようにすれば、2か月で終息すると専門家の方が話していましたね。
ここはグッと我慢の時です。
力を合わせて、頑張って引きこもりましょう!
さて、では家の中でできることはなんでしょう。
大事なことは「免疫力を高める」こと!
ザックリ言うと、免疫力の高さ=体温の高さ。
体を冷やすようなことは避けましょう。
お風呂は、できるだけ湯船に浸かりましょう。
食べ物にも「陰」と「陽」があるといわれ、「陽」の食べ物は体温を高める働きがあるそうです。
「陽」の食べ物は、例えば冬場、寒い時期に採れる大根、人参、蓮根、ごぼうなどの根菜類。
納豆などの発酵食品や、魚も「陽」の物が多いようです。
「陰」も「陽」も、バランスよく摂取するのが大切ですが、免疫力を高めるため、今の時期は「陽」を多めに摂るといいかもしれません。
長くなったので、続きはまた次回!
皆さんも、どうかお気を付けて♪
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